スーパーフルーツ、デーツ⤴⤴

こんにちわ。
毎日暑いですね。
暑さに負けないぞー!!

 

今日は最近店で出してるマッサージ後のおやつを紹介します(^^)🌟
デーツ(ナツメやしの実)はスーパーフルーツ
味はねっとりとした甘さで干し柿っぽい。
あのクレオパトラも美容のために食べていたと言われています。

鉄分、カルシウム、カリウム、亜鉛などのミネラルや ビタミンが豊富。
カロチン、ポリフェノールを含んでいますので抗酸化作用があります。

南アジア、中東の人々はこれをおやつによく食べています。

中東では妊娠した女性は毎日デーツを食べており、元気な子が生まれてくるとされてます。
キリストの母、マリアも妊娠中はこれを毎日食べていたそうです:-O

アーユルヴェーダ的にも生命エネルギーであるオージャスを高めるサトヴィック(純粋でクリア)な食べ物です。

吸収の速いぶどう糖、果糖なので、摂取してからエネルギーになるまでが早いです。

栄養素が凄いですが、そんなにカロリーも高くなく、ダイエット中にもよいですよ♪

砂漠を旅する民はデーツだけで何日も旅が出来ると言われているほどです。

アーユルヴェーダ的にも生命エネルギーであるオージャスを高めるサトヴィック(純粋でクリア)な食べ物です。

デーツをミルクとミキサーにかけ、カルダモンやシナモンなどのパウダーをちょっちょっと入れても美味しいです

個人的には中東の人がよくする、アラビックコーヒー(スパイス、ローズウォーター、非常に濃いコーヒー)、
とデーツをそのまま食べるのも大好きです。もちろん、普通のコーヒーと一緒でもおいしい⤴⤴

とにかく、栄養の宝庫のデーツ。
体が疲れて栄養が欲しい夏にもぴったり。
皆さんもお試しください♪

 

 

💓don’t worry,be happy💓

 

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